玩水 不但要清涼還要安全
戲水,不能掉以輕心,畢竟人類還是陸地動(dòng)物。一般來(lái)說(shuō),患有心臟病、肺結(jié)核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水。此外,為他人健康著想,患有傳染病者也不適合到公眾場(chǎng)合戲水。
戲水前不要吃得太飽,太油膩,最好是飯后一小時(shí)下水。也不能空著肚子游水,尤其晨泳,否則容易造成頭暈、疲勞、四肢無(wú)力,甚至抽筋。 疲勞時(shí)應(yīng)稍作休息再下水,抽筋則要立即上岸。喝酒后也不宜戲水。
戲水前要適當(dāng)做些熱身運(yùn)動(dòng)。例如做做壓腳、伸腰、活動(dòng)一下腳踝。 玩水最好是結(jié)伴而行。多一個(gè)人多一份照顧,比單獨(dú)行動(dòng)安全得多。入水前應(yīng)預(yù)沖一些水,讓體表適應(yīng)水溫有個(gè)緩沖區(qū)。
要遵守水上樂(lè)園或泳場(chǎng)的規(guī)則。在人多的池中盡量不要潛泳;青少年盡量克制自己頑皮的一面,不要追逐打鬧,互相騎背。 初學(xué)者勿進(jìn)深水區(qū)戲水,一旦發(fā)生意外應(yīng)舉手呼救。 在海灘戲水時(shí)最好穿鮮艷的泳裝,以方便出事時(shí)得到救援。
戲水后應(yīng)及時(shí)沖洗身體,擦干,以防感冒。 耳朵進(jìn)水后,可以采取側(cè)頭單腳跳的方法:哪一只耳朵入水,就把頭偏向哪邊,用哪邊腳跳。回家稍作休息再進(jìn)食或進(jìn)行其他活動(dòng)。
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